В большинстве людей думают, что при болезни позвоночника или суставов укол поставил и всё хорошо. Да, укол снимает боль, но не убирает болезнь и не устраняет причину. Надо найти причину, почему оно возникло. А причина в основном нарушении питания этой части тела, суставов, дисков. У каждого человека около 340 суставов. Мы каждый день что то делаем, двигаемся, при этом суставы работают и изнашиваются, если в организме нет нужных аминокислот, минералов и микроэлементов. Аминокислоты это строительные материалы для мышц и всего организма. Для нормального поддержания здоровья нужно 9 незаменимых аминокислот, это животного происхождения и 11 заменимых аминокислот. А так же нужно 16 минералов и 72 микроэлемента, 13 витаминов. Если всего этого не будет, идёт износ организма. Надо знать, что к суставам идет разветвлённое кровоснабжение, в основном от вышележащих мышц. А суставные хрящи не имеют кровоснабжения, они питаются от суставной жидкости. При правильном питании и специальных упражнений любой сустав можно восстановить. Главное не ленится и верить в успех. Восстановление должно быть комплексно. Это занятия на специальных тренажерах и оборудовании и специализированное питание. Сегодня покажу специальные упражнения для восстановления коленного сустава, по значимости: Ниже фото:
1. Горизонтальный велотренажер
2. Сидячий вело-элипсоид
3. Вертикальный вело-элипсоид
4. Верительный вело-тренажер.
5.Тренажер на 4х главую-мышцу бедра,
6.Тренажер на 2х главую-мышцу бедра
7. Инфракрасная сауна для прогрева мышц и суставов.
8. Ультрафиолет (Загар на солнце или в солярии)
Питание для суставов:
1. Мясно-костный бульон или холодец.
2. Глюкозамино-хондроксид (Спортивный-он дешевле в 3 раза)
3. Желатин + лимонная кислота (10гр +1гр)
4. Комплекс аминокислот.
5 Комплекс витаминов
Если у Вас есть желание , то мы Вам можем помочь восстановить Ваши суставы, проконсультировать, а так же провести индивидуальные занятия.
Заслуженный деятель ФКиС ХМАО
Заслуженный работник ФК России
Геннадий Владимирович Терентьев.